''Quem dança, os quilos espanta''

Olá meninas, Hoje nosso assunto é Dança!!! (AMO)

Em busca de um corpo mais magro, mas sem paciência ou ânimo para encarar a academia de ginástica, mulheres têm optado pelo jazz, ballet, sapateado, flamenco, samba, dança afro ou de salão e o que mais puder ser proposto. A modalidade vem ganhando cada vez mais seguidores, pois eles não vêem a dança como uma obrigação ao contrario das aulas de ginástica tradicionais. A dança é um exercício aeróbio e localizado ao mesmo tempo. Dependendo da modalidade, vai trabalhar uma parte específica do corpo. Em apenas quatro meses, a pessoa já percebe uma melhora significante no sistema cardiovascular, na resistência aeróbia, no tônus muscular.

Quem dança, os quilos espanta !

"A aula de dança pode ser encarada como modalidade esportiva, assim como o tênis, ou algum outro esporte. Qualquer atividade física organizada, estruturada, repetitiva e sistematizada, que tem por objetivo o aumento ou a manutenção da força, da flexibilidade e da composição corporal pode ser encarada como exercício" , explica Raul Santo, fisiologista do Centro de Medicina da Atividade do Esporte, da Unifesp.

Além dos quilos a menos...

Os benefícios não se refletem apenas no espelho. Também podem ser percebidos no dia a dia. Dançar desenvolve o alongamento, a coordenação motora, estimula a circulação do sangue, aumenta a capacidade respiratória, ajuda a relaxar e favorece a sociabilização. A dança é realmente completa, porque mexe com três pilares importantes: o físico, o cognitivo e o afetivo/social... E o mais IMPORTANTE  a dança não é só para quem tem o corpo longilíneo, ela não exclui ninguém. Só é preciso respeitar o tempo do próprio corpo e suas limitações.

Beijos meninas e espero que tenham gostado... Até a próxima e um grande beijo!!!

Mariana Ribeiro